Ein Yin Yoga Kurs konzentriert sich auf langsames, passives Dehnen, bei dem Asanas (Yogahaltungen) für längere Zeit gehalten werden, oft zwischen 3 und 5 Minuten. Dies fördert die Entspannung der Muskeln und das Erreichen tiefer Gewebe. 

Yin Yoga zielt darauf ab, die Flexibilität zu verbessern, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Stress abzubauen. Der Fokus liegt auf der Achtsamkeit und dem Loslassen. In diesem Kurs lernst du, in die Positionen einzutauchen, den Atem zu kontrollieren und die körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Geeignet für alle Levels und ideal, um Stress abzubauen und die innere Ruhe zu stärken.

Mit Alina Guitan